Les bienfaits de la cohérence cardiaque pour notre santé physique, notre santé mental (ou psychique) et notre santé émotionnelle ne sont plus à démontrer. Pratiquez une respiration ample et profonde en état de cohérence cardiaque est une solution simple rapide et efficace pour augmenter votre bien-être. Réguler votre rythme cardiaque induit naturellement un état de recentrage, de stabilité physiologique et émotionnel entrainant un sentiment d’apaisement. Ainsi vous créer un environnement émotionnel stable et positif pour votre animal ou vos animaux.
Les effets de la pratique d’une respiration en cohérence cardiaque sont d’ordre :
Physiologiques :
Cela diminue le cortisol, c’est l’hormone principale du stress qui est perceptible par les animaux. Une étude de 2020* achève de confirmer nos suspicions. Les chiens ont besoin d’un référent confiant, capable de garder son calme et guider son compagnon en cas de situation compliquée. Les multiples sources issues de cette recherche démontrent que les propriétaires neurotiques (hypersensibles, anxieux, dépressifs) ont de plus haut niveau de cortisol. Leurs chiens, contaminés par ces hormones, sont plus souvent réactifs.
* Animals 2020, Dogs’ Sociability, Owners’ Neuroticism and Attachment Style to Pets as Predictors of Dog Aggression
Psychologiques & Mentaux :
La pratique régulière d’une respiration en cohérence cardiaque entraîne une augmentation de la clarté mentale, de meilleures prises de décisions, une impression de prise de distance et de lâcher prise. Une séance de 5 minutes induit un état de neutralité émotionnel et un sentiment d’apaisement immédiat. Plus vous vous y intéresserez, et plus vous pratiquerez cet exercice de respiration, plus les effets bénéfiques seront au rendez-vous.
De nombreux professionnels du domaine de la santé recommande la pratique de la cohérence cardiaque. Cette pratique peut considérablement changer votre vie, en vous obligeant à prendre du temps pour vous.
